平成２０年１１月１２日

冬でも水分補給

　夏だと見て判るほど汗をかくので、まめに水分補給をしますが、

冬場は汗をかかないから大丈夫と油断しがちです。

　しかし、肌の乾燥を防ぐために、見えない汗を意外とかいている

場合がほとんどです。ご自宅の部屋もこのぐらいの時期になると

乾燥していることがほとんどです。温湿度計を置いておいて、湿度

が５０％を切っていたら要注意です。とくに就寝時に部屋が乾燥し

ていると、朝起きたときに唾を飲み込むだけで痛いほど炎症を起こ

してしまうことを経験された方もみえると思います。防ぐためには、

部屋の湿度を上げ、水分の補給を怠らないことです。

　朝昼晩の食事のときに湯呑み１杯程度の水をとる習慣をつけると

良いかと思います。