H20.11.１

和食

　和洋折衷の食事も増えていて、厳密にいうと和食に入らないものも多くなって

きてはいますが、一般的に和食と呼ばれている食事がとても好きです。

自炊するとこれほど安上がりで時間がかからず、美味しく腹持ちのよいものも

めずらしいと思っています。

　一汁三菜と行きたいところですが、副菜２品を１品としたり、２品なしにしたりと

いうことも多いのですが、ご飯（雑穀入り）、味噌汁（炒り子出汁が簡単）、魚（ト

ラウトサーモン、秋刀魚、鯖が多い）は外せません。

朝からこの程度を食しておくと、お昼過ぎまで食事をせずとも動けます。

夕方過ぎまで施術が詰まっていて食事が取れなくても、十分体が動いてくれます。

洋食だとこうは行きません。体力が一日上手く続かない人は、ぜひ朝食に和食を。