８月２３日

体を整体で整えるのも大事ですが、その後の生活がぐだぐだになっていると
せっかく整えた体もおなじようにぐだぐだになってしまいがちです。
そこで大事なのが朝ご飯なのですが、お客様にお話を聞いていると、朝ご飯を
食べていない、または少ない方が本当に多いと実感します。
朝はコーヒーとパンとか牛乳とパンといった方が多いと感じます。
起きたばかりの体に活を入れるにはまるで足りません。

まずは米、味噌。あと魚か肉を朝から摂取。野菜は味噌汁に大量投入で解決です。
洋食でコーヒーとパン以外面倒くさいとおっしゃるならば、ポテトサラダをパンの上に
のせて食べるのも一手です。朝の活動に必要なカロリーは意外と多いのです。
朝眠くて仕事がつらい人などは朝の摂取カロリー不足で脳と手足が動ききれないの
でしょう。朝ご飯と晩ご飯の内容をアルコール以外逆転してみるのも良いかもしれません。

医食同源。食わねば体は動きません。自己治癒能力も体が動いてこそ。自分の体が
無意識中に整体してくれる常態を続けるための一歩です。