平成２１年２月１７日
一汁一菜の食事で歪み予防
体の歪みの対策で一番手っ取り早い方法は食事の内容を見直すことです。
特にファストフードと区分される食事やコンビニ食を避けるだけでも歪みの予
防が可能です。
一汁一菜の構成の食事が望ましいところです。雑穀米と味噌汁、魚と香物と
いった具合ですが、腹持ちも良いことからコストパフォーマンスも高く、栄養の
バランスも崩れづらいので、筋肉の負担を減らすことにも一役買ってくれます。
ファストフードはジャンクフードと変わらないほど栄養のバランスの悪さとコスト
パフォーマンスの悪さ、あまり噛まずに飲み込むだけの食事になりがちです。
一部のファストフードを扱うお店やコンビニでもこの構成を作ることは可能です
ので、よく自分で考えて選んで食事を行うと、体のつらさも激減しますよ。
