平成２１年２月１１日
断食という方法
２年から３年に一度ぐらいの割合で断食を行っています。
以前、起床の度にぎっくり腰に見舞われるという症状を発症して以来行っています。
食事を断つことにより胃腸を休め、身体の毒素の融解を行い自己回復能力を元通り
にすることが狙いです。
断食の期間は３日間で、その間は水と某有名メーカーの野菜ジュースのみ。断食中
は普段表面化していない不調部分が出てくるので、その際はすまし汁や黒砂糖を利用
して乗り切ります。
断食終了後は更に４日かけて回復食で胃腸を再起動させます。回復食１日目はお粥
と水、野菜ジュース。２日目も同じで、３日目で通常の食事の半分程度。但し肉類は不
可で、４日目も同じといった具合です。
今回は今日の時点で断食は終了しており、回復食２日目です。６日頃から急激に腰の
調子を崩したのでそろそろかと行いました。私たちのような職業だからこそ自分自身の
メンテナンスは完全にしておきたいものです。
断食ですが、自己流は大変危険ですので、必ず医師の診断と手ほどきを受けた上で行
うようにしてください。
