H20.10.31

温かい食事

　１０月も終わりになりますが、かなり冷え込んできていますね。

 寒さで筋肉が萎縮して、膝の古傷が痛んで来店される方が多くみえられることに、季節の変わり目を感じてしまいます。

 さて、冷えた身体には暖かい食事がやっぱりよいかと思います。鍋ものやおでん、シチューなどもよいですね。肉や野菜を煮込んで、汁ごと採れるものが栄養を逃がすことなく得られるので、身体を温めつつ、健康を保つには最良でしょう。ものによりますが、唐辛子を入れられるものは市販の粉状のものを少し入れておくだけでも体温を更に上昇させるのに一役買ってくれます。

 さてそんな温かいもののなかで、食事とは言えないのですが、缶コーヒなどの温かい飲み物も恋しいという方も多々みえると思いますが、カフェインの多いものは、体温を下げる可能性があるので温まるつもりが寒くなってしまいますので、飲みすぎに注意してください。

 とか言いながら仕事後に紅茶の一服が大好きなんですけど。