H20.11.1

和食

 和洋折衷の食事も増えていて、厳密にいうと和食に入らないものも多くなって

きてはいますが、一般的に和食と呼ばれている食事がとても好きです。

自炊するとこれほど安上がりで時間がかからず、美味しく腹持ちのよいものも

めずらしいと思っています。

 一汁三菜と行きたいところですが、副菜2品を1品としたり、2品なしにしたりと

いうことも多いのですが、ご飯(雑穀入り)、味噌汁(炒り子出汁が簡単)、魚(ト

ラウトサーモン、秋刀魚、鯖が多い)は外せません。

朝からこの程度を食しておくと、お昼過ぎまで食事をせずとも動けます。

夕方過ぎまで施術が詰まっていて食事が取れなくても、十分体が動いてくれます。

洋食だとこうは行きません。体力が一日上手く続かない人は、ぜひ朝食に和食を。