平成２０年１１月１２日

冬でも水分補給

　夏だと見て判るほど汗をかくので、まめに水分補給をしますが、冬場は汗をかかないから大丈夫と油断しがちです。

　しかし、肌の乾燥を防ぐために、見えない汗を意外とかいている場合がほとんどです。ご自宅の部屋もこのぐらいの時期になると乾燥していることがほとんどです。温湿度計を置いておいて、湿度が５０％を切っていたら要注意です。とくに就寝時に部屋が乾燥していると、朝起きたときに唾を飲み込むだけで痛いほど炎症を起こしてしまうことを経験された方もみえると思います。

　防ぐためには、部屋の湿度を上げ、水分の補給を怠らないことです。朝昼晩の食事のときに湯呑み１杯程度の水をとる習慣をつけると良いかと思います。